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14.04.2020 - 06:05 Uhr

So schützt man sich vor dem Sofakoller


In Kontakt bleiben ist jetzt besonders wichtig. Auch wenn er nur virtuell besteht. Foto: mai.

Wenn der Gang zu den Müllcontainern plötzlich einen gewissen Charme bekommt und sich die ganze Familie darum streitet, wer mit dem Hund raus darf, dann klopft der Sofakoller an die Türen der Schweiz. Die Weisungen des Bundes sind klar: Wir bleiben zu Hause und halten, auch von unseren Liebsten, Abstand. Doch die immergleiche Umgebung und der eingeschränkte Kontakt werden mit der Zeit zur seelischen Belastung. Diese psychische Belastung kann sich auch auf die körperliche Gesundheit auswirken. Um sich etwas weniger allein und machtlos zu fühlen, gibt die Deutsche Gesellschaft für Psychosomatische Medizin Tipps.
Besonders wichtig ist es, den virtuellen Kontakt zu der Familie, Freunden und Arbeitskollegen nicht zu verlieren. Das mindert das Gefühl der Einsamkeit. Auch seine Ängste zu thematisieren, hilft, besser mit den eigenen Gefühlen umzugehen. Wenn man selbst nicht zur Risikogruppe gehört, dennoch die meiste Zeit zu Hause verbringt, können soziale Engagements in einer der vielen Organisationen zur Nachbarschaftshilfe gegen das Gefühl der Machtlosigkeit helfen. Zudem sollte man versuchen, seinen Alltag möglichst strukturiert weiterzuführen. Bei starken Ängsten kann auch ein Arzt aufgesucht werden. (cbr.)

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